Lekcja 6/7 – Uwalnianie się z przytrzymania (90')
Cel lekcji:
Uczniowie opracowują strategie uwalniania się z przytrzymania, prezentują i oceniają swoje rozwiązania.
Zalecane klasy: 4–7
Potrzebny sprzęt:
- 2 piłki lekarskie
- Dużo materacy gimnastycznych
- Karty pracy
- Długopisy
Rozstawienie
(~5')
Treść
Treść
- Uczniowie, którzy szybko się przebiorą, budują dwie duże powierzchnie z materacy, każdą z piłką lekarską pośrodku.
Rozgrzewka
(~5')
Treść
Treść
Obrońcy zamku
- Tworzymy 4 drużyny.
- Na środku każdej powierzchni z materacy leży piłka lekarska.
- Na każdej powierzchni z materacy walczą ze sobą 2 drużyny.
- Na sygnał obie drużyny próbują przenieść piłkę lekarską do swojego zamku (na swoją stronę).
- Poruszać się wolno tylko na kolanach.
Naprowadzenie
(~7')
Treść
Treść
- Nauczyciel: „Co robiliśmy na poprzedniej lekcji?”
- Uczeń: „Obracaliśmy partnera na plecy i tam go przytrzymywaliśmy”.
- Jak może być dalej? Co musi umieć leżący na plecach, żeby nie przegrać walki?
- Uczeń: „Uwolnić się z przytrzymania”.
- Wspólnie z uczniami wyjaśniamy i omawiamy przytrzymanie trzypunktowe i czteropunktowe, a następnie przeglądamy kartę pracy do tego etapu.
- Dwoje uczniów pod kierunkiem nauczyciela prezentuje oba chwyty przytrzymania.
- Przytrzymanie trzypunktowe:
- Przytrzymanie czteropunktowe:
Ćwiczenie
(20')
Treść
Treść
- Z powierzchni materacy budujemy kilka mniejszych wysp.
- Uczniowie dzielą się na 4-osobowe grupy i czytają zadanie.
- Wskazówka: grupy najpierw dostają kartę pracy przytrzymania trzypunktowego, a w drugiej rundzie – czteropunktowego.
- Dwoje uczniów wypróbowuje możliwe techniki uwalniania się, a pozostała dwójka siedzi z boku, przytrzymuje materace i obserwuje walkę.
- Gdy każdy uczeń był przynajmniej raz w każdej roli (leżący na plecach, przytrzymujący, obserwator), wypełniają kartę pracy.
- Możliwości: siad, przetoczenie się, objęcie nogi / objęcie tułowia…
- Różnicowanie: pomocą służą przykłady uwalniania się z przytrzymania.
Prezentacja
(~10')
Treść
Treść
- Zebranie i zaprezentowanie możliwości uwolnienia się.
- Uczniowie przekazują sobie nawzajem informację zwrotną.
Pogłębienie
(~20')
Treść
Treść
- Uczniowie stosują w pojedynkach w parach techniki uwalniania się – własne i pokazane przez inne grupy.
- W razie potrzeby kolejna runda z nowym podziałem na grupy.
- Ponadto: przytrzymujący celowo popełnia błąd w przytrzymaniu; leżący na dole szybko go rozpoznaje i uwalnia się odpowiednią techniką.