Lekcja 5/7 – Techniki przytrzymania w walce w parterze (45')
Cel lekcji:
Uczniowie opracowują skuteczne chwyty przytrzymujące i oceniają je, wypróbowując w pojedynkach w parach.
Zalecane klasy: 4–7
Potrzebny sprzęt:
- Dużo materacy gimnastycznych
- 3–4 grube materace
- Karty zasad
Rozstawienie
(~5')
Treść
Treść
- Uczniowie, którzy szybko się przebiorą, budują możliwie największą wyspę z materacy.
Rozgrzewka
(~5')
Treść
Treść
Odwracanie żółwia
- Wszyscy uczniowie są w klęku podpartym po jednej stronie powierzchni z materacy.
- Jest dwoje „odwracających żółwie” – stoją po przeciwnej stronie; mogą to być np. dziewczynka i chłopiec, którzy odwracają uczniów tej samej płci.
- Na sygnał wszyscy uczniowie przechodzą na czworakach na drugą stronę.
- Odwracający mogą biegać i chwytają uczniów tak, żeby obrócić ich na plecy.
- Uczeń obrócony na plecy sam staje się odwracającym.
- Możliwości: „żółwie” pełzają dowolnie albo przechodzą z boku na bok, a na obu końcach materaca mają strefę chronioną.
Opracowanie
(~10')
Treść
Treść
- Uczniowie budują 3–4 wyspy z materacy. Pośrodku każdej leży gruby materac, a wokół niego 6 materacy gimnastycznych.
- Potem krótki wstęp:
- Nauczyciel: „Skoro na ostatniej lekcji próbowaliśmy obracać partnera na plecy, dziś opracujemy różne techniki przytrzymania, żeby umieć utrzymać go na plecach”.
- Walka jest wygrana, gdy plecy partnera są przytrzymane na podłodze przez 3 sekundy.
- Możliwe cechy skutecznych chwytów przytrzymujących zbieramy w rozmowie z klasą.
- Etap opracowania: uczniowie w małych grupach opracowują na materacach różne techniki przytrzymania. Uczniowie leżący na plecach próbują się z przytrzymania uwolnić.
Refleksja
(~5')
Treść
Treść
- Małe grupy na ochotnika prezentują różne techniki przytrzymania.
- Wspólnie omawiamy zalety i wady.
Zastosowanie
(~10')
Treść
Treść
- W małych grupach toczą pojedynki w parach.
- Idealna jest grupa 3-osobowa: 2 walczących, 1 sędzia.
- Sędzia wypełnia kartę zasad.